Skip to main content

Senam Hamil di RSIA Tambak

Rewrite from July 17, 2016

Aku ingin share sedikit tentang pengalaman pertamaku mengikuti senam hamil. Sejak kontrol hamil usia 28 minggu, dokter sudah mengingatkan untuk mulai ikut senam hamil. Sebetulnya aku pengen ikut senam hamil di RSIA Bunda tempat aku (insya Allah) akan melahirkan nanti, tapi karena full akhirnya aku mencoba senam hamil di RSIA Tambak. Senam hamil disini salah satu favorit ibu-ibu di forum kehamilan dan kebetulan dekat dengan rumah.


Senam hamil di RSIA Tambak ini menggunakan metode pilates. Per kedatangan biayanya Rp50.000, tapi kita juga bisa ambil paket 4x kedatangan dengan harga Rp150.000 sudah termasuk free t-shirt. Cukup murah kan? Apalagi di akhir sesi dapet snack dan susu anget.



Awalnya sempat bingung antara merutinkan prenatal yoga atau senam hamil, tapi ternyata manfaat keduanya berbeda. Kalau di yoga tujuannya adalah relaksasi dan stretching tubuh bumil yang sakit-sakit atau pegel. Nah kalau senam hamil, kita juga diajarin teknik pernafasan dan ngeden untuk persiapan persalinan nanti. Yang ngasih materinya ibu bidan, jadi di akhir sesi bisa sekalian tanya jawab seputar persalinan juga.



Karena manfaatnya saling melengkapi satu sama lain, menurutku ibu hamil wajib ikut dua-duanya, baik yoga maupun senam hamil. Semoga ke depannya tiap weekend nggak ada jadwal yang bolong ya, Dik.



Love,

Comments

Popular posts from this blog

MPASI Komersial: Why Not?! Pastikan bernutrisi, aman higienis, dan dengan bahan pilihan

MPASI (Makanan Pendamping ASI) selalu jadi topik yang menarik untuk diperbincangkan di kalangan para ibu. Sejak bayi berusia 6 bulan, kandungan zat gizi dalam ASI saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, makanya mereka mulai membutuhkan MPASI. Pemberian MPASI bertujuan memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi pada bayi untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal. Zat gizi terdiri dari makronutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak, serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Jadi, makanan yang kita berikan ke anak tidak hanya menjadi pemenuh rasa lapar anak saja, tapi juga berpengaruh kepada perkembangan otak (kecerdasan), berat badan, tinggi badan, serta daya tahan tubuh.
Tiap unsur zat gizi harus didapatkan dalam jumlah cukup di dalam MPASI. Misalnya, bayi berusia 6 bulan atau lebih memiliki kebutuhan asupan zat besi 11 mg/hari. ASI hanya mensuplai zat besi sekitar 2 mg saja, sisanya harus didapatkan dari MPASI. Makanan yang mengandung zat besi tinggi contohnya da…

Yakin Tumbuh Kembang Si Kecil Sesuai Usianya? Cek Pakai Kalkulator Akal Fisik Sosial

Hunting Kotak Seserahan

Mencari kotak seserahan itu ternyata susah-susah-gampang. Salah satu pertimbangannya adalah: mau diapakan kotak-kotak itu setelah weddingday? Sejak itu saya mulai mencari inspirasi kotak seserahan yang tidak habis manis sepah dibuang.
Pertama, sempat terpikir untuk menyewa kotak seserahan dari jasa hias dan persewaan kotak seserahan. Beberapa yang terkenal di Jakarta antara lain House of Seserahan dan Istje Seserahan. Setelah tanya harganya, ternyata lumayan mahal juga ya. Jasa hias dan sewa kotak itu mulai dari Rp150.000 per kotaknya. Itupun kotaknya harus kita kembalikan setelah acara selesai. Tapi kualitas kotak seserahan yang disewakan biasanya memang premium quality.
Lalu saya pun mencoba hunting ke Pasar Mayestik. Di lantai basement, ada banyak banget pilihan kotak seserahan.

Harganya bervariasi banget, mulai dari yang very affordable sampai yang costly tergantung budget si calon pengantin. Tapi kemarin saya belum menemukan kotak seserahan yang sreg di hati hehehe.
Kebetulan we…